全開、ストレッチマンガをアップしたところ 背中のストレッチに関して聞かれた方がいらっしゃったので 手軽に、道具を使わないストレッチを書いてみました。 肩と背中のストレッチ01 まずは両手とひざを肩幅より少し広めにおいて四つん這いになります。 この…
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